লাইফস্টাইল ডেস্ক:

নব্বইয়ের দশকের বলিউড কুইন রাভিনা ট্যান্ডন। লম্বা বিরতির পর চলতি বছরের প্রথম দিকে ‘করমা কলিং’ ওয়েব সিরিজের মাধ্যমে শোবিজে ফেরেন এই তারকা। সন্তানকে সময় দেওয়ার জন্য শোবিজ থেকে প্রায় ১০ বছরের জন্য দূরে সরে ছিলেন। শোবিজে থাকা কিংবা না থাকা রাভিনার সৌন্দর্য কখনো ম্লান করেনি। করমা কলিংয়ের সাংবাদিক সম্মেলনের শেষ দিকে তাকে প্রশ্ন করা হয়েছিল, এই অপার সৌন্দর্যের রহস্য কী?- নায়িকা উত্তর দিয়েছিলেন, কোনো রহস্য নেই। কেবল মনে আনন্দ রাখতে হবে আর ফুর্তিতে থাকতে হবে। মুখই মনের আয়না। আপনি যা ভাববেন মুখে তা প্রকাশ পাবে।’

সৌন্দর্য ধরে রাখতে রাভিনা ট্যান্ডন আনন্দে থাকাকে মুখ্য মনে করেন। তবে এর বাইরেও তিনি বেশ কয়েকটি নিয়ম মেনে চলেন।

নিরামিষ খাবার: ঘরে তৈরি নিরামিষ খাবার খান রাভিনা। প্রচুর পরিমাণে সবুজ সবজি এবং কম কার্বোহাইড্রেট তার ডায়েটে থাকে। বাইরের কোনো খাবার খান না তিনি। তেল-ঝাল, অতিরিক্ত মশলা দেওয়া খাবার তার একেবারেই পছন্দ নয়। তেলের বদলে ঘি দিয়ে তৈরি খাবার খান রাভিনা।

সন্ধ্যা সাতটায় রাতের খাবার খান: সন্ধ্যা ৭ টার মধ্যে রাতের খাবার খেয়ে নেন রাভিনা। সন্ধ্যার পর আর কোনো কার্বোহাইড্রেট মুখে তোলেন না তিনি।

অল্প অল্প করে ৬ বার খান: সারাদিনে মোট ৬ বার খাবার গ্রহণ করেন তিনি। তার খাবার তালিকায় থাকে রুটি, ডাল, সবজি ও ঘরে পাতা টক দই। প্রতি দিনের খাবারে প্রচুর পরিমাণে প্রোবায়োটিক রাখেন তিনি। দই, ছানা, পনির সবই খুব পছন্দ তার।

আয়ুর্বেদিক ‘ডিটক্স’ পানীয়: রাভিনা প্রতিদিন নিয়ম করে ডাবের পানি পান করেন। কাঁচা হলুদ, আস্ত গোলমরিচ, লবঙ্গ, জোয়ান, আদা কুচি পানিতে ভিজিয়ে রেখে সেই পানি সারা দিন ধরে একটু একটু করে পান করেন। রাভিনার কথায়, এই পানীয় তার শরীর তরতাজা রাখে, ত্বকে বলিরেখা পড়তে দেয় না।

ভয়েস/আআ